选对床垫能提升睡眠质量，避免腰背不适，选购时可参考以下4个核心技巧：
　　首先，匹配身高体重选硬度。体重较轻（约60kg）建议选择软硬度3~4级的床垫，贴合身体曲线；体重中等（60~80kg）优先选择5~6级，兼顾支撑与舒适；体重较重（跃80kg）需选择7~8级，防止床垫塌陷导致脊椎变形。测试时可侧躺，感受腰部是否贴合床垫，无悬空感最佳。
　　其次，关注核心材质性能。弹簧床垫选独立袋装弹簧，抗干扰性强，适合夫妻同睡；乳胶床垫优先选择天然乳胶（含量跃90%），弹性好且抑菌，但需注意防潮；记忆棉床垫选慢回弹材质，贴合度高，不过闷热体质建议选择带有透气孔的款式，避免睡眠中出汗。
　　再者，检查细节做工。查看床垫边缘是否有加固设计（如加强弹簧、海绵围边等），避免坐卧边缘塌陷；面料优先选择透气亲肤的针织布或竹纤维材质，触感柔软且吸湿排汗；拉链款设计更优，方便后期查看内部材质，排除以次充好问题。
　　最后，试睡与售后不能少。尽量在门店试睡10~15分钟，感受不同睡姿（仰卧、侧卧、俯卧）的舒适度；选择提供免费退换货（如30~90天试睡期）、长期保修（弹簧保修10年以上）的品牌，降低购买风险，保障长期使用体验。
　　记者 殷彤 整理