■记者 曹晏
　 12月6日的大雪节气，在科学的视角下，这只是一个自然现象的标志，标志着仲冬时节正式开始，此时气温显著下降且可能伴随着大雪甚至暴雪。那么，在大雪节气，中老年人究竟有哪些事情不宜做呢？
　　一、不宜大吃大喝
　　古人云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”这句话出自明代医药学家李时珍的《本草纲目》，穿越数百年的智慧，至今仍振聋发聩。它提醒我们，过量的饮食是对身体的一种无形伤害，尤其是在大雪封门、寒气逼人的冬季环境中，人体的消化功能本就因寒冷而有所减弱,应遵循“七八分饱”的黄金法则。
　 二、不宜长时间洗澡
　　《千金方》这部古代医学瑰宝早已洞悉此理，明确告诫：“沐浴过久，则伤气血”。浴室这个私密的空间内，水汽蒸腾，空气往往不够流通。若沐浴时间过长，易使人感到头晕目眩，甚至会出现胸闷等不适症状，这对于心血管系统较为脆弱的中老年人来说，无疑是一场无形的考验。
　　三、不宜长时间看电视或手机
　　《黄帝内经》明确指出：“久视伤血。”这句话用现代的话来说，就是长时间盯着屏幕看，会过度消耗我们的视觉精力，导致视力下降、眼睛疲劳，甚至引发一系列眼部疾病，似慢性毒药般侵蚀着健康。
　　四、不宜大怒
　　在这个季节里，情绪管理变得尤为重要，尤其是中老年朋友更应注重心理健康。《黄帝内经》云：“心者，君主之官也，神明出焉。”它告诉我们心灵如同我们身体的国王，掌管着情绪与精神的殿堂。当心灵得到滋养时，我们的精神才会饱满有力；反之，若心灵受损则会严重影响身体的健康状态。