三伏天到了，三伏贴、三伏灸等冬病夏治的治疗方法备受追捧，一些养生的小妙招也格外流行。但是中医讲究辨证施治，这些养生方法到底有多大效果，又有哪些适合您呢？下面，就请中医专家给出解答吧。
　　三伏天如何给环境降温?
　　首都医科大学宣武医院中医科主任医师黄小波：要注意避开风邪和寒邪。大家为了过好这个三伏天，电风扇、空调的使用频率肯定都会增加。这个时候，要特别注意电风扇不能对着人吹，空调温度也不能开得太低，尤其是在晚上睡觉的时候，窗户不要对着人开。其实，把心养好了，心平气和了，心静自然凉。
　　可否通过吃冰凉的食物来防暑？
　　首都医科大学宣武医院中医科主任医师黄小波：老百姓为了缓解身体燥热，通常会吃很多冰镇的、凉的东西，其实这样很容易损伤脾胃，所以吃凉的东西要适度。养生最好的方法还是要养心。
　　三伏贴和三伏灸适合所有人吗？
　　厦门大学附属第一医院中医科主治医师赵心悦：事实上，使用三伏贴和三伏灸也是有禁忌的，对有些人就不太适合，比如说本身阴虚火旺、平时经常口干舌燥的人；另外，皮肤容易过敏或者属于疤痕体质的人也是不适合使用三伏贴的。而对于孕妇、糖尿病患者、高血压患者以及肝肾功能严重不全的人，也不建议做这些治疗。
　　三伏天还可以做户外运动吗？
　　厦门大学附属第一医院中医科主治医师赵心悦：有的人会说“冬练三九，夏练三伏”，但事实上，人体进行过度的运动时会出汗，阳气和津液也会随之消耗，所以说，三伏天进行户外运动并不是特别适合。
　　据新华社