选择灯具时先要了解什么是色温。色温通常用开尔文温度（K）来表示，色温越低就越黄，色温越高就越白。在选择灯的时候，灯具的包装盒上都会标明色温的指数，比如，白炽灯的色温在2800K左右（2700~3500K）。标准白色光的色温为6500K，5000~6000K属于冷白光，3700~4500K则属于天然白光。
　　主卧房 暖光可以营造温暖舒适的氛围，更容易让人放松下来、进入梦想，对褪黑素的分泌影响也较小，所以卧房建议选用色温在2400~3000K的灯具。
　　儿童房 小朋友的视网膜还没有发育成熟，房间光线太暗会影响小朋友的视力发育，所以建议儿童房灯具的色温以3500~4500K为主。灯具的安装位置以灯源不直接照射到小朋友的眼睛为宜，可以选择加灯罩的灯具，或者将灯光照射到天花板或者墙上再反射的光线，从而制造间接照明。
　　老人房 随着年龄的增长，人们眼睛的瞳孔反应逐渐衰退，老人房的灯光需要相对明亮一些，建议选择色温在3000~4000K的灯光，也可以给老人的床头安装台灯或壁灯，或者在床架下方安装灯带，为老人夜晚出入房间提供安全照明。
　　记者 陈春刚 整理